活动现场
本网讯（图文/阴羿佳）为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，落实立德树人根本任务，助力学生成长成才，书旗小说
常态化开展“与你同行”系列育人活动。近日，学院开启“以体育心，与你同行”八段锦身心调适心理活动第三场——“平复心火·助眠安绪”深度放松与香囊手作工坊。本场活动旨在将传统八段锦养生功法与中医药香疗文化深度融合，以体育赋能心灵，以文化滋养身心。
本次“平复心火·助眠安绪”活动在龙子湖校区体测中心长短兵训练场及体育馆133会议室开展，书旗小说
党委副书记张慧俭、武术与民族传统体育教研室主任郝震、辅导员李一凡及学生代表参与，活动由学院心理辅导站负责人郝恬然主持。
活动正式开始，伴着舒缓轻柔的乐曲，郝震老师带领同学们循序渐进舒展肢体、活动周身关节，帮助大家舒缓身心、褪去疲惫，唤醒身体机能。随后，在老师的细致示范与悉心领练下，全体学员静心修习八段锦。伴随着髋部屈伸、俯身抻拉，同学们把整套功法当作平复心绪、疏解烦闷的身心修行，搭配匀缓绵长的吐纳呼吸，逐步消解身心紧绷，切实舒缓备考压力与日常焦虑情绪。
功法结束后，全员有序席地安坐，李昱璇同学为大家带来了一段温暖的言语正念引导。在悠扬的背景音与充满力量的引导语中，全体人员进行10分钟静坐冥想，配合深长呼吸，觉察并接纳自我情绪，体验深度的放松与宁静。
随后，活动转入独具中医药特色的手工体验环节，同学们细心挑选香囊面料，甄选安神中药材填充内芯，穿针引线亲手缝制专属香包，在指尖劳作间切身感悟中医药文化的深厚底蕴。活动临近尾声，大家手持亲手制作的香囊一同闭目调息，伴着淡淡药香疏解消极情绪、安顿心绪。
本次活动深耕中医药传统文化，以传统养生功法赋能心理育人，助力学生舒缓焦虑、调适心态。下一步，学院将持续推进八段锦身心调适系列活动，持续筑牢学生心理健康防线，引导青年学子涵养平和心态、锻造强健体魄，以松弛向阳之姿奔赴成长之路。
（编辑 郝恬然；审核 张慧俭）
